Blogi

Positiivne mõjutamine

Lugesin eile ühte raamatut, kuhu kogutud Ülo Vooglaidi loengud ööülikoolis. Seal ta rääkis haridusest ja haritusest, kes ikka on päriselt haritud. Tema üks põhilisi mõtteid oli see, et mats jääb ikka matsiks – anna talle haridus või diplom, see asja paremaks ei muuda.
 
Mõtlesin samas, et andeka inimese sündroom on samuti olemas. Paljud terased inimesed lähevad ülikooli ja saavad haritud. Mõned kasutavad seda omas elus, aga tundub, et elust huvitunud inimene ei vaja tegelikult kõrgharidust.
 
Loomulikult on teel takistusi, aga mõnda null-kraadilist motivatsiooni loov eriala on samasugune takistus. Tuleb luua omale töökoht – teha asju, mida armastad. Olla nupukas, finatsiliselt arukas ja samal ajal ülimalt loov. Selline kombinatsioon on päris paljude puhul töötanud.
 
Me teame neid ameerika edulugusid, aga meil on siinseid lugusid sama suurel määral. Ma näiteid kahjuks ei oska tuua, seda saab armas lugeja teha. Igaüks, kes on astunud oma tõelisele teele on enamasti arukas inimene. Tuleb ainult oma isiklik elutee kompass leiutada.
 
Igatahes Ülo rääkis lisaks, et tegelikkuses eksisteeriv väga vähe teadustöid. Kõik uuringud jäävad oma subjektiivsuse ohvriks. Analüüsid, küsitlused ja avastused jäävad tõlgendaja maailmavaate jalgu. Selle tõttu on palju vastakaid uuringuid taimetoidu kasulikkuse/kahjulikkuse vallas. Oleneb uurija maailmavaatest.
 
Täna hommikul täitsin ühte bakalaurusetöö küsimustikku mahe toidust. See ajas mind naerma, kuna tuli välja, et see keskendunud positiivsele mõjutamisele. Sihtgrupiks olid Eesti inimesed üleüldiselt. Kuid allikas, kust küsimustik minuni jõudis oli Ökoriik Eesti facebooki leht.
 
Järelikult paljud inimesed, kelleni see küsimustik jõuab on juba mahetoidu huvilised. Arvatavasti levib ta lisaks muudes sarnastes võrgustikes. Läbi uuringu tulemuste on võimalik mõjutada laiemat tarbijaskonda. Esitades subjektiivse väite, et uuringu tulemusel suur osa Eesti populatsioonist on mahetoidust väga teadlikud.
 
Selle asja nimi on positiivne mõjutamine. Uuring jõuab teatud kanaleid pidi konkreetsete sihtgruppideni, kellel on endal huvi seda täita. Läbi koos loodud positiivsete aktsioonide me võime ümber programmeerida laiemat massiteadvust kogu Eesti riigis. Läbi mille teostubki Ökoriigi plaan.
 
Selline lugu.
 
Tervitab,
Simo Santeri Virtanen

Elamine taimetoidu mullis

Täna hommikul tabas mind huvitav kaemus. Olin tegemas hommiku võimlemist ja meil olid külas vend tema perega. Istusid kõik koos isaga laua taga ja järsku ma mõistan, et nad söövad ju hoopis täiesti teistsugust toitu.
 
Ma ise olen olnud taimetoitlane kusagil 6-7 aastat ja nüüd enamasti toortoitlane. Minu jaoks on ilmselged asjad puuviljad, tatraidud ja spirulina. Suhkur tuleb ainult loomulikult kujul, välja arvatud teeseene jook, kuhu teda läheb kääritamise jaoks.
 
Igatahes avastus oli järgmine, et mu sugulased on ikkagist täieliku karnivoorse mõtestatusega. Sel hetkel minu taimetoidu mull lõhkes. Suur enamus minu sõpru on taimetoitlased. Inimesed, kellega läbi käin, on ikkagist tervisliku eluviisi peale orienteerunud.
 
Sain siis hetkeks seedida seda infot ja hakkasin iseendale naeratama. Mul pole varem tulnud nii tugevat infot, et kogu elu põhineb meie endi valikuil. Teiste valikud on nende omad ja see kõik on täiesti okei. Mul hakkas südames väga hea tunne ja ma tänasin oma sugulasi.
 
Õppisin neid võtma sellisena nagu nemad on. Küll neid juhatab nende endi elu muutusteni. Minu muutus on ainult mina ise ja see on minu elu kõige õnnelikuim muutumine. Saan elada rahus olles ükskõik kelle kõrval. Pole enam samastumis ja eristumist.
 
On lihtsalt heatahtlik mõistmine, et igaüks elab oma elu kõige parimal võimalikul viisil.
 
Kõike head,
Simo Santeri Virtanen
 
Minu postitusi võib lugeda blogist: merkabasoundhealing.com
Videosid ja muusikat: patreon.com/simosanteri
 

SOOVIDE TÄITUMISEST JA MEIE ENDI MÕTTEST

Meil on igasuguseid lapsepõlve kangelasi, kes on väga väekad ja targad. Me idoliseerisime neid või saime inspireeritud. Mulle meeldib üks fraas ühest räpi laulust: “Kivimehe vanasõna – pöörle maailm,” sellega seondub meie ürgsete esivanemate vägi.

Seda laulu kuulates tuli meelde minu vanaemate ja vanaisade püüe paremuse poole. Sellel laulul oli küll teine sõnum, aga mul tekkis ennist mainitud seos. Praegu on meil populaarsed igasugused sportlased, lauljad ja ideaalkehade omanikud. Lastele kohe räägitakse, et vaadake nende poole.

Vanemad võivad ju selle tõttu ununeda. Luuakse nagu mingisugust lõhet pere ja ühiskonna vahele. Perekonnast saab lõhestunud osa ühiskonnast. Tihti me räägime oma surnud vanavanematest või suhtleme elusatega. Kas meie esimesed superstaarid polnud mitte meie vanemad?

Mingil põhjusel paljud lapsed pettuvad oma vanemates teatud eas. Sellist psühholoogilist nähtust on kirjeldatud, et väikeste tüdrukute rolli sangariks saab nende isa – nende tõeline superman, kes õpetab noorele plikale, mis asi on mees. Sarnaselt suhestuvad poisipõnnid oma emadega, kellest saab nende elus esimene jumalanna – õpetades lapsele, kuidas naise eest hoolitseda ja lugupidada.

Ma palun vabandust, kui ma kõlan stereotüüpselt ja anti-soo-neutraalselt. Minu meelest pole see loomulik, et õpetada poisse ja tüdrukuid samamoodi. Kuutsüklid ja seemnepursked on väga spetsiifilised asjad. Indiaani hõimudes olid noortel meestel meheks saamise katsed. Mindi üksi metsa ja saadi hakkama (tähendab tuldi elusalt tagasi), tehti mõni vägev tegu või midagi selle sarnast.

Naistel olid jälle oma ülemineku rituaalid. Mina nendega väga pole kursis, aga tore oleks kuulda teilt. Olete oodatud jagama oma teadmisi nii meeste kui ka naiste ülemineku rituaalidest ennevanasti ja isegi tänapäeval.

Igatahes oluline asi meheks või naiseks kasvamise juures on see, et me õpime siis kasutama endale antud sünnipärast väge. Läbi oma primordiaalse energia manifesteerima omale sobilikku eluviisi. Paljudki asjad jäävad selle taha kinni, et pole olnud võimalust oma täit väge kogeda. See on tingitud ühiskonna steriilsusest ja muust jamast, mis meil siin maailmas toimub.

Tänasel päeval on tekkinud palju võõramaa praktikaid, mis aitavad meil tasakaalu ja tugevust leida. Need praktikad on väga head asjad, kuid üks asi jäi mind kummitama. Nimelt käisin ühe kuulsa joogastiili tunnis ja seal alatasa heietatakse sealse surnud õpetaja nime. Hakkasin mõtlema, et miks ma pean koguaeg kuulama võõra surnud mehe nime ja talle austust avaldama.

Minu vanaisa oli suur kangelane – ta elas ja suri. Samamoodi teine vanaisa – ta elas ja suri. Mõlemad lõid pere ja lõid teed järgmistele põlvedele, et nemad saaksid kogeda rohkem headust, armastust ja hoolivust. Minu soov ongi nüüd austada oma esivanemaid eelkõige ja siis tulevad kõik need võõramaa gurud ja purud.

Õnneks me oleme tagasiteel oma juurte juurde. Õppides austama oma vanaisaid ja vanaemasid. Tuues fookuse tagasi oma hõimu juurde ehk perekondlikku ringi. Aidates omastel luua tasakaalu. Meie esivanemad soovivad olla kuuldud, tuua oma tarkust meieni ja meie võiksime soovida avaldada neile austust.

See on minu poolne austuse avaldamine, et ma seda teemat olen hakanud nüüd lahkama. Ma olen alles tibusamme tegemas, aga sellegi poolest südames elab lootus elada terviklikku elu.

Tervitades,
Simo Santeri Virtanen

Loe minu blogi: merkabasoundhealing.com
Toeta minu loomingut: patreon.com/simosanteri

Foto autor: Kairi Kivirähk

Liblikas

Uue hommiku eel, liblikas on teel

sündinud on päev, mida oma meel

seda ta teab ja alati näeb

kevade hommikul, kevade hommikul

 

tormi ees, on tihane varblane teel

varbad lumehanges, kasteses murus

kasemetsa salus, on haldjad meiega laanes

lase hõlmad valla kevades, teerada kutsub

 

Kes on see sinuga raba metsa all

vahvalt naeratab, ahvatleb rõõmsalt

tahad veel ja veel, kus on su sall?

Kust paistab päikene, kas hõlma alt?

Paljajalu jooksmine – miks, millal ja kuidas?

Ma käisin sel aastavahetusel Küprosel ja kogesin seal väga hämmastavaid kogemusi läbi paljajalu olemise. Ma kõndisin päevad läbi ookeanis. Jalutasin mööda linna tänavaid paljajalu ning vahepeal tossudega. Seal ma hakkasin märkama suurt vahet. Mõnda aega tossudega jalutades hakkas mul selg valutama ning jalad ära väsima. Mul on päris kallid ja väga professionaalsed jooksutossud, mis peaksid toetama jalga 100%.

Üks hommik ma ärkasin seal reisil olles üles ja mõtlesin, et nüüd on aeg minna jooksma. Kell oli 5 hommikul. Ma otsustasin oma hirmu ületada ning teha seda paljajalu. Läksingi siis sellises koidukumale eelnevas videvikus jooksma. Tänavad olid tühjad – ei pidanud teiste inimeste pilkude pärast põdema.  Tundsin, et keha rüht on nii mõnus. Kerge oli liikuda ja polnud enam ebameeldivat higistamise tunnet.

Higistasin küll, aga teisel moel. Lõpuks jõudsin randa ja käisin ujumas – kõige lõpuks tegin veel üsna füüsilise jooga seeria. Kell oli siis umbes 8 ning ma sain mediteerida täies õndsuses päikesetõusu vaadates. Hiljem liikusin tagasi sinna, kus ma elasin. Üsna kergel sammul ning tohutu suure energiaga, mida harilikult pole olnud pärast 3 tunnist treeningut.

See kogemus pani mind mõtlema, et maast on võimalik ammutada energiat, millega me suudame sooritada füüsilisi katsumusi täie kergusega. Kogu selle nädala Küprosel katsetasin edasi paljajalu olemise väge. Oma jalgadega vees sulistamine muutus lahedaks kehaväliseks -ja siseseks kogemuseks. Jalutades mõni päev 6-8 tundi meres. Üüratu suur jaks – lisaks väga kerge toit.

Mõne lihtsa harjumusega oled ühtäkki väge täis. Mind jäid segama sünteetilised pinnased ja asfaltteed. Jalgadel polnud eriti mõnus säherdusel pinnasel ning pärast ei taha see mustus jalataldatelt lahti tulla. Googeldasin ja leidsin omale sobiva lahenduse – nimelt jooksmiseks mõeldud maandavad sandaalid. Lisan siia linki, mille kaudu te võite omale isiklikud tellida: http://bit.ly/2DKfgZR

Nende sandaalide sisse on ehitatud vaskühendus maaga, mis loob põhimõtteliselt sama tunde nagu kõnniks paljajalu. Nad on tehtud naturaalsetest materjalidest ning tallad on enamasti kanepist. Ma sain enda omad kätte jaanuari kuus ja just selleks ajaks sulas lumi mõneks päevaks ära. Käisin jalutasin koeraga nende uute sandaalidega. Tundsin oma tavalise kärsituse asemel kannatlikkust ning rahulikult vetrusin koeraga ühises tempos.

Ma lisan teile veel vaatamiseks inglise keelse video, kus ma räägin paljajalu jooksmisest: https://youtu.be/y_6y4C3SgKc

Tervitades,

Simo

Häälejooga

Meie keeles on häälikud, mis tuginevad keha vibroakustilistele omadustele. Eelnevalt olen ma nimetanud neid šamanistlikeks häälikuteks, kuid nad on midagi enamast. Neis peitub tõde kogu kõiksuse kohta. Igal häälikul on meie kehas kvantresonants väli. Läbi selle välja on võimalik luua harmooniat spetsiifilistes piirkondades. Võib olla teate, et elektomagneetiliste uuringute abil on võimalik näha keha ümber võnkuvaid väljasid. Neid nimetatakse täiendkehadeks. Ühtlasi siin on loetelu 5st erinevast kehast, mis meil on (neid on kokku 12):

  • Füüsiline keha on meie ilming siin mateeria (reaalsuse kogemine)
  • Tundmuskeha täiendab kompimismeelt (sh valu aistinguid)
  • Emotsionaalne keha tunnetab välist keskkonda (tunded)
  • Astraalkeha on meie keha energeetiline algmaterjal (võimalik rännata ajas ja ruumis)
  • Eeterkeha on ühenduses erinevate olemise tasanditega (multi-dimensionaalne keha).

Igatahes erinevatel häälikutel on sptetsiifilisi omadusi mõjutada neid eelmainitud kehasid. Loomulikult loeb heli tekitamise juures tema intensiivsus, taotlus ja võnkesagedus. Mida madalamat häält teha võrreldes oma loomuliku häälega, seda tihedamat mateeriat on võimalik mõjutada. Kõrgemale minnes on vastupidine tulemus – mõjutatud saavad peenkehad. Näiteks iseenda tasakaalustamiseks maisel tasandil on väga hea oma tavalise häälega (hääle kõrgus millega “hmm” heli teed) toonida A häälikut.

  • A – mõjutab meie südame piirkonda.
  • E – mõjutab meie diafragmat.
  • O – mõjutab naba piirkonda.
  • U – loob voolavust seksuaalkeskusesse.
  • I – avab meie peanäärmeid ja kanaleid.
  • AI – vabastab kurgust valu (Eestlased ütlevad seda haiget saades).

Siin on mõned põhihäälikud. Nendega on võimalik luua mitmeid kombinatsioone ja sel korral jätsin täpitähed puutumata. Neid saate otsida järgnevast artiklist: Šamanistlike häälikute maagia

Häälikutel on veel funktsioon luua omavahel ülemhelisid. Näiteks sild U ja I vahel on kaunis üleminek eetertasandile. Üks minu sõber võttis eesmärgiks harjutada ülemhelide laulmist igapäev. Tema sõnul sai ta väga sügavaid kogemusi häälega mediteerides – lahustudes kõiksusesse. See võib olla üks eesmärkidest. Vanad Egiptlased mõjutasid mateeriat läbi hääle ning ehitasid taolise tehnoloogiaga vägevaid struktuure sh. püramiide.

Mõnikord ma tutvustan inimestele gongi ja räägin, et tema põhitoonist saavad loodud ülem -ja alamhelid. Need on värvuse spektrid. Nad aitavad meil luua fookust igas oma elu valdkonnas. Inimkeha töötab väga sarnaselt gongiga omades terviklikku auravälja (mis on samuti üks kehadest) ja aura pole enam paljudel inimestel värvide virrvarr, vaid pigem puhas kanali valgus. Alamhelisid võib kuulda näiteks Tuva kurgulaulu kuulates. Laulja möriseb väga madalatel sagedustel – see on otsene ühendus maaga.

Neid erinevaid helisid ja hääli kuulates/tekitades on võimalik kogeda vägagi värvilisi reaalsuse kogemusi. Ma teen aeg-ajalt töötubasid, kus inimesed saavad koos häälida erinevaid helisid ja häälikuid. Neid tehes tekib sisemine rahu tunne. See on üks lihtne viis ühtsuse loomiseks võõraste inimeste vahel. Ma väga tänan, kui teid see artikkel kõnetas – olete alati oodatud minu hääletöötubadesse.

Mind on võimalik toetada läbi Patreoni – toetades minu loomingut summadega 1/3/7 dollarit. Link sellele asub siin: https://www.patreon.com/simosanteri

Maandamine

Imelugusid juhtub isegi inimestega, kes seda ei usu. Mina kui igipõline skeptik sain kogemuse, mis mind pani lõpuks uskuma. Ma olen aastaid otsinud muutust ja rahulolu oma elus. Kõiksugused katsumused tee peal ja inimesed, kes lihtsalt ajavad vihale.
Loomulikult olen ka suur pioneer, alati teistest kolmkümmend kaks sammu ees ja kõige heaga kursis. Kõige heaga kursis olemiseks, tuleb ka kõige halvaga kursis olla. Tuleb nii välja ja nüüd ma proovin hoopis olla kuldsel keskteel. Siin püramiidi tipus.
Tegelikult elu ringluses oma naturaalsel kohal. Nimelt minu ellu sattus üks tore vidin nimelt maandusmatt. Varem ma mõtlesin, et miks just november ja siis veel veebruar/märts on nii rasked ajad. Ümberringi inimesed survestavad, ilm vintsutab ja koer magab jalutamise asemel.
Tundus ju hall, noh enam ei tundu. Tuleb välja, et inimene vajab kontakti Maa magnetväljaga. Sealt tuleb talle loomulik meelerahu, tervislikkus ja tasakaal. Temaga ühendumiseks on kõige parem puudutada oma nahaga maapinda. Talvisel ajal me seda väga ei tee, välja arvatud päikesereiside ajal, kus me saame ookeanis puhata.
Maandamise mõjud on imelised. Meie keha on positiivselt laetud elektronskeem ja Maa on negatiivselt laetud. Sille Poola ütles oma loengul toredasti, et liiga palju head teeb meid tänapäeval haigeks. Ütleks sama meie elektronlaetuse korral. Nimelt kehas hakkab tekkima põletik maandamatuse korral, mis on loomulik reaktsioon haiguskollete likvideerimiseks.
Põletikulistes protsessides osalevad vabad radikaalid, kelle ülesanne seisneb haigustekitajate elimineerimises. Oma eluks vajavad nad vabu elektrone, mida saab maandatuse korral Maalt endalt. Kuid isoleerituna peavad nad hakkama vabu elektrone röövima keha omadest rakkudest ning selle tõttu tekivad igasugused kroonilised haigused – lausa 90% tervise nähtustest.
Kõige toredam on see, et maandamise teooria on teaduslikult tõestatud ja tundub, et mida rohkem me oleme maandatud, seda tervemad me oleme. Nüüd kulgeb minu esimene nädal maandatuna magades. See on lihtsalt imeline – ma olen olnud krooniline hüpersensitiivne unes vähkreja. Matiga magades ärkan hommikul üles nagu beebi. Olen välja puhanud, silmad on pehmed ja raskelt mõjuvad inimesed jätavad positiivselt ükskõikseks.
Sellised toredad uudised ja nüüd kui maandamist segada teiste praktikatega, siis on tulemused hämmastavad. Näiteks gongi mängides on väga meeldivaid kaemusi kogetud. Koguaeg käib peas ringi, et austa maad ja laula emakesele maale. Minu praktiline meel on lõpuks leidnud oma koha jaatavas keskkonnas.
Siin on üks laul teile, mida ma olen mitu päeva kuulanud:
Mökki järve pildi autor Roman

Mis asjad on toormahlad?

Ma tegin kodus Heyday Bonfire’i mahlast inspireeritud mahla. Aeglase vertikaal külmpressiga kui olla täpne. Mahla sisse läks apelsini, astelpaju marju, ingverit, porgandit ja kurkumit.
Väga maitsev oli, natukene kõrvetav, aga see on hea. Eriti juhtudel, kui on algamas kevad ja organism vajab suur puhastust. Nimelt mahlad lähevad meile otse kehasse. Vajamata suuremat seedimist.
See läbi me omastame omale otse vitamiinid, mineraalid ja suhkrud. Kõiksugused kiudained jäävad omastamata, aga lühikeses perspektiivis on see täitsa hea. Maol on vähem koormust ja kehal rohkem väge.
Mõned inimesed joovad ainult toormahlu ning midagi muud ei söö. See on pika sisemise meeletöö tulemus. Mina soovitan alustada hommikuks või õhtuks mahlade joomisega, et tutvuda oma kehaga.
Paljud veegan toidulised inimesed söövad palju kuumtöödeldud toitu ja vähese elusenergiaga pakendatud roogasid. Neile vastandiks on toormahladel väga kõrge eluenergia sisaldus ning nad aitavad organismil taastuda ja terveneda.
Eriti mahla paastude ajal, kui me lõpetama oma keha koormamise rakse toiduga. Kehal on siis aega taastuda ning luua uusi terveid rakke. Soovitan väga proovida mahlasid. Algul aeglaselt, et uurida kuidas keha reageerib ja hiljem juba vähekene enam.
Tervitades,
Simo

Kõrberebane naaseb

Viimastel kuudel on olnud külm talv ja soe samuti. Olen igatsenud ühte oma harrastust, ehk päikese käes olemist. Eelmine aasta ma olin kolm korda kiirem, kui Kristiina Ehini luuletuses pruuniks teiseks juuniks. See aasta, ma võitsin teda taaskord. Olin juba pruun põhimõtteliselt kogu talve, välja arvatud veebruar, kui hall taevas ajas mind veidikene kaameks.
Miks see nii on? Ma hakkasin ennast karastama ja käima osaliselt paljajalu ennast värskendamas igapäev. Lume sulamise korral on mul kapis olemas jooksmiseks mõeldud maandava toimega sandaalid. Käin kolm korda nädalas saunas ja sealt otse lumehange. Koeraga juttu ajades lähen võtan sokid jalast ja keksin lumepeal paljajalu ringi.
Miks ma seda teen? Loomulikult sellepärast, et tervis oleks. Mõni inimene soovib, et tuleks – mina tegutsen, et oleks. 🙂 Selle juurde kuulub ka tervislik toidulaud ning oma elu aksepteerimine. Kolmas aspekt on maandamine, ehk siis talvistes oludes karastamine.
Üks tore helgeltnägija rääkis mulle, kuidas ta lapsena sai haigustest lahti, kui ta paljajalu õues käis. See pani mõtlema. Kuna ma ise pole haiguse korral seda teinud, aga maandamisest ma saan väga hästi aru. Igatahes, kuhu ma jõuda tahan – karastamine tugevdab meie lümfisüsteemi, harknääret ning väljutab meist staatilist elektrit, ehk siis põletikukoldeid.
Säh teile, elutarkuseid rumalalt! Kuidas mulle öeldakse ja muretsetakse ega mul külm pole, kui ma -10 kraadiga jalutan vestiga vastu. Mul on väga soe ja hea olla. Sügav hingamine, väikene pakase näpistus ja sellele järgnev naeratus teeb kõigile suusajopedele ära. Küsite veel, mida ma söön?
Ma söön enamasti kuumtöötlemata toitu + igapäevane tatraleib. Ma ise süüa kuumutada lihtsalt ei viitsi, see pole üldse praktiline. Ma pigem söön tooreid puuvilju, tatraidusid, juurikaid, rohelist, seeni jms.. Inimesed arvavad, et toorest süües hakkab külm. Pole seni hakanud. Keha tasakaalustab end intuitiivselt ja kui jalgu karastada, siis temperatuur normaliseerub.
Eile õhtul läksin magama otselumehangest. See oli nii mõnus tunne ja koera lasin tuppa. Mõlemad nohisesime oma sügavasse unne. Ärgates oli ikka palav olla. Mida ma tegelikult tahtsin öelda? 🙂
Karastamine teeb Sind pruuniks. Üks mees, kes peab Tartus lodja sauna, ütles mulle – need inimesed, kes käivad tihedalt karastamas neil on loomulik pruun jume. Teda huvitav, kas mina olen ka selline inimene. Sellega saab järeldada, et naha külma pistmine aitab kaasa D-vitamiini sünteesile.
Sellest kogemusest alates kadus mul ükski soov võtta toidulisandeid ja tablette. See on alati olnud kummaline ning mul meelest ära läinud. D-vitamiin, B12, K, Kaltsium, magneesium.. “Kõike saab toidust ja kui vaja, siis keha ise sünteesib” – ütles Sille Poola hiljutisel toortoidu loengul.
Päikest ja pakast,
Simo